70 se az kaldi

kilom 73 oldu..... cok iyi gidiyor kilo vermelerim tam istedigim gibi yavas yavas.... midemin bayagi kuculdugunu anlayabiliyorum artik fazla yemek yiyemez oldum yani doymadan kalkiyorum..... belirli bi diyet uygulamiyorum mesela mutlaka her sabah iki tost yiyorum aliskanlik haline getirdim... tostsuz yapamaz oldum oglenleride bazen ekmek yiyorum... ama aksamlari hic ekmek yemiyorum ... ekmek dediysemde kesilmis kahve rengi ekmeklerden oluyor beyazi yok artik hayatimda :) saglikli olmam icin en fazla 60 olmam gerekiyor..... spora dvm haftada ya 2 ya 3 gun... 1 saat yapiyorum sporumu.... beni her goren cok zayiflamissin diyor bu beni cook mutlu ediyor.... artik duzenimi buldumu hissediyorum... bu yazin turkiyeye giderken 75 tim turkiyeden geldigimde 82 olmusum ama hic farkinda olmadan... turkiyeden geleli 5 ay oldu dun 5 ayda toplam 9 kilo vermisim.... bundan sonra birden kilo vermicem yavas yavas vericem oyle daha saglikli imis.

diyetim iyi gidiyor ...... bu arada spora basladim haftada en fazla 3 gun gidiyorum 1bucuk veya iki saat spor yapiyorum ..... su anki kilom 75.9 yavas yavas olsun ama saglikli olsun ...... insallah bundan sonra eski ben olmak istiyorum bu kez kesin kesin kararliyim.

Size uygun olan resmi seçin sonra aşağıdaki açıklamasını okuyun, Aşağıdaki resimler psikologlar tarafından ortaya çıkarılmış. Defalarca test edilmiş, şekiller ve renkler değişerek bugünkü halini almış. Hangi resim size yakın geliyorsa seçin, 9 ana karakterden hangisi size uyuyor bulun

1. İçedönük - Hassas - Kolay etkilenenKendinizle ve çevrenizle ilgili düşüncelere etrafınızdaki çoğu kişiden daha sık ve daha derin bir şekilde dalıyorsunuz. Üstünkörü hareketler ve konuşmalardan nefret ediyorsunuz. Geyik muhabbeti yapmaktansa yalnız kalmayı tercih edebiliyorsunuz. Ama yakın arkadaşlarınızla olan ilişkileriniz o kadar kuvvetli ki bu da size ihtiyacınız olan uyumu ve gücü getiriyor. Yine de yalnız başına kalmaktan hiç sıkılmıyorsunuz.

2. Özgür - Geleneklere karşı - TutulamayanKendinizi geliştirmenizi sağlayacak özgür ve kimseye bağlı olmayan bir hayat peşindesiniz. Hobilerinizde ya da işinizde sizi başarıya ulaştıracak yeteneklere sahipsiniz. Bağımsızlığa olan düşkünlüğünüz bazen sizden beklenilenin tam tersini yapmanıza neden olabiliyor. Öyle her gördüğünüz şeye üzerinde düşünmeden uyacak tiplerden değilsiniz. Aksine kendi fikirleriniz doğrultusunda gitmeyi yani akıntıya karşı kürek çekmeyi seviyorsunuz.

3. Dinamik - Aktif - Dışa dönükİlginç ve çeşitli işlere girebilmek için risk almaktan kaçınmıyorsunuz. Rutin bir hayat sizi etkisiz hale getirebiliyor. En çok sevdiğiniz şey tüm olaylarda başrol oynamak. Aslında olayları başlatan kişi de siz oluyorsunuz.

4. Ayakları yere basan - Dengeli - UyumluKomplike olmayan ve doğal bir yaşamı, bir aşkı ve işi amaç edinmişsiniz. İnsanlar size saygı duyuyor çünkü sizin ayaklarınız öyle bir yere basıyor ki herkes sizden destek alıyor. Siz de bu insanlara güven sağlamayı biliyorsunuz. Çok sıcak ve insancıl olarak tanınıyorsunuz. Basmakalıp ve çok abartılı olan her şeyi reddediyorsunuz. Modanın getirdiği yeniliklere de bağlı değilsiniz. Aksine, sizin için giyim pratik ve rahat olmalı.

5. Profesyonel - Pragmatik - Kendini tanıyanHayatını eline alıp şansını kadere bırakmak yerine yaratmayı sevenlerdensiniz. Problemlerinizi pratik ve karışık olmayan yöntemlerle çözüyorsunuz. Günlük hayatınızda gerçekçi olmayı tercih ediyorsunuz. İşte ise herkes sizi sorumluluk sahibi olarak tanıyor. Sizin kendinize olan güveniniz sayesinde etrafınızdakiler de sizden güç alıyor. Fikirlerinizi uygulamaya koyana kadar rahat edemiyorsunuz.

6. Barışçıl - Tedbirli - Agresif olmayanAnlaşması kolay bir insansınız. Kendi özel hayatınıza ve özgürlüğünüze düşkün olduğunuz için de arkadaşlarınızı pek yormuyorsunuz. Bazen hayatın anlamını düşünmek ya da kendi kendinize eğlenmek için her şeyden uzaklaşıp yalnız kalmak istiyorsunuz. Bu yüzden de kaçabileceğiniz güzel mekânlar nerede biliyorsunuz ama siz yalnızlık düşkünü bir insan da değilsiniz. Sadece hayatın size vermiş olduklarını takdir eden, dünyayla barışık bir insansınız.

7. Dikkatsiz - Oyunsever - NeşeliSpontane ve özgür bir hayatı seviyorsunuz. Hayata bir kere gelinir ilkesinden yola çıkarak dolu dolu yaşamayı istiyorsunuz. Çok meraklı ve her yeni şeye açık bir insansınız. Tüm değişikliklerin sizi büyüttüğüne inanıyorsunuz. Bağlı kalmak kadar sizi sıkan bir şey yok. Sürpriz yapmaktan ve sürprizlerle karşılaşmaktan çok hoşlanıyorsunuz.

8. Romantik - Hayalci - DuygusalÇok duygusal bir insansınız. Olayları gerçekçi tarafından görmeyi reddediyorsunuz. Sizin için duygularınızın size söyledikleri önemli. Ayrıca yaşamda hayallere yer olması gerektiğini savunuyorsunuz. Romantizmi reddeden ve her şeyi akılcı bir yolla çözmeye çalışan insanlarla anlaşamıyorsunuz. Hayallerinizi, duygularınızı sınırlayacak her şeyi reddediyorsunuz.

9. Analitik - Güvenilir - Kendinden eminHayatınızı insanların gözden kaçırdığı küçük değerli taşlarla doldurmayı seviyorsunuz. Bu nedenle kültür sizin hayatınızda önemli bir yer oynuyor. Yine de siz şık ve zarif duygularınızın çevreden etkilenmemesini sağlıyorsunuz. Sizin için zarif ve görgülü bir hayata sahip olmak çok önemli. Ve yine aynı tarzdaki insanlarla birlikte olmayı tercih ediyorsunuz

herkezin bayramini en icten dileklerimle kutluyorum

ben izinden 15/07/09 da geldim ozamandan bu yana 5 kilo vermisim simdiki kilom 78.0 bu sefer kesin kararliyim, galiba midemde kuculdu artik eskisi kadar fazla yiyemiyorum cok mutluyum hedefim 60 sonra 55 allah her diyet yapana kolaylik versin.

dieyt listem Sabah Iki bardak ilik su Salata Domates Peynir Yoghurt Iki bardak ilik su, Ara meyve istedin kadar Iki bardak ilik su , Oglen Iki bardak Ilik su Yoghurt Salata domates Meyve Kraker Frikandel olabilir ama tost makinesinde yapilmali Iki bardak Ilik su , Ara: meyve istedin kadar iki bardak ilik su , Aksam Iki bardak ilik su Corba Ekmeksiz O gun ne yemegi varsa hepsinden azar azar yiyebilirsin Iki bardak ilik su , Yemekten sonra cok aciktiysan yoghurt yiyebilirsin , Not : ekmek yememeye gayret et Spor yap ister evde ister disarda fittnesa baslayana kadar ama hergun aksam yatmadan spor hareketleri yap sakin unutma arada yuruyuse cik tramvaydan inerken 1 durak onceden in ve yuru asansor kullanma merdiven kullan…….

merhaba diyet

evet arkadaslar tekrar diyete basladim suanki kilom 79.5 ..... bi ara 60 kilo ya kadar dusmustum ama hastalik nedeniyle atlattik cok sukur yeni bir diyet cikardim ortaya arkadasimla birlikte arkadasim ayda 5 kilo vermis bu diyette onemli olan aksam yemegini az yemek cok spor yapmak yayinlaya bilirsem burda yayinlicam diyet listemi bakalim insallah olur ama arkadasim gibi 5 kilo vercemi sanmiyorum cunku diyet listeme pek uymuyorum elimden geldince SIK SIK ve az az yemeye calsiiyorum vede ara ogunleri atlamamaya calisiyorum diyet listemde yemekten onc ve sonra 2 bardak ilik su ic diyor ama onu kestim mesela ama ise giderken cantamda mutlaka iki sise soguk su bulundururum sonra yanima meyve salatsi aliyorum evden cikmadan soyuyorum elma, muz armut ne denk gelirse sabahlari birde cilekli yoghurtlardan yiyorum 0 yaglilardan benim kilo hedefim 60 insallah o kiloya gelicem cok inaniyorum ama 6 aydan fazla bi zaman alir tabiki olsun benim icin farketmez yeterki saglikli zayiflim....... diey listemi yukleyemedim onu da birazdan yazarim bloguma